вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 310.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат из капусты с маслом- 315.00 гр, творог полужирный 9 %- 215.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйца куриные вареные- 87.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1183.389 жиры:61.083 г. белки: 92.29 г. углеводы: 79.21 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2427.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.56 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 170.93 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 3.16 мкг.
Железо: 8.6 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 1.5 г. Магний: 260.19 мг.
Натрий: 609.71 мг. Фосфор: 1.43 г.
Холестерин: 15.56 мг. Сера: 413.84 мг.
Хлор: 6.75 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru