вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.47 жиры:51.92 г. белки: 46 г. углеводы: 97 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2121.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.54 мг. Витамин Н: 7.95 мкг.
Витамин РР: 8.2 мг. Витамин С: 48.3 мг.
Железо: 26.77 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 668.78 мг. Магний: 228.12 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 847.66 мг.
Сера: 207.52 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru