вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 200.00 гр, куриное филе- 111.00 гр, рис(ГИ:55)- 105.00 гр, творог нежирный- 214.00 гр, морковь- 200.00 гр, отруби- 32.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1397.483 жиры:57.874 г. белки: 99.06 г. углеводы: 115.96 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 754.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.12 мг. Витамин B1: 4.45 мг.
Витамин В2: 6.08 мг. Витамин В3: 4.12 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 13.88 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 20.84 мг. Витамин С: 126.17 мг.
Витамин B12: 4.73 мкг. Железо: 15.45 мг.
Калий: 2.63 г. Кальций: 1.39 г.
Магний: 376.42 мг. Натрий: 909.01 мг.
Фосфор: 1.87 г. Сера: 456.51 мг.
Хлор: 2.82 г. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 10.28 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru