вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 300.00 гр, шоколад- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, ананас(ГИ:65)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 547.226 жиры:12.848 г. белки: 55.01 г. углеводы: 58.31 г.

съедено еды: 728 гр. , воды в рационе: 586.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.97 мг. Витамин С: 44.2 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Железо: 5.11 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 654.4 мг.
Магний: 132.86 мг. Натрий: 292.28 мг.
Фосфор: 725.52 мг. Холестерин: 28 мг.
Сера: 89.1 мг. Хлор: 566.58 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru