вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, пельмени- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, батон- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1457.456 жиры:81.557 г. белки: 65.52 г. углеводы: 127.3 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2434.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.79 мг. Витамин С: 46.66 мг.
Железо: 15.57 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 970.95 мг. Магний: 229.6 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 520.8 мг. Хлор: 2.65 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.31 мкг.
Витамин B12: 3.72 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru