вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: шоколад без добавлений- 20.00 гр, семечки- 20.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 938.523 жиры:54.602 г. белки: 24.08 г. углеводы: 93.87 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 994.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин РР: 8.82 мг. Железо: 19.91 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 570.2 мг.
Магний: 191.6 мг. Натрий: 269.69 мг.
Фосфор: 619.18 мг. Витамин А: 4.88 мг.
Витамин В3: 1.67 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 9.54 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 243.2 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Сера: 147.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Хлор: 286.6 мг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru