вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кефир нежирный- 1500.00 гр, обед (15:24): творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 958.5 жиры:24.45 г. белки: 100.75 г. углеводы: 123.85 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1997.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 4.1 мг. Витамин В3: 5.75 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 5 мг.
Витамин С: 13.6 мг. Витамин B12: 9.6 мкг.
Железо: 3.05 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 2.48 г. Магний: 338.3 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 2.08 г.
Холестерин: 11.5 мг. Хлор: 2.16 г.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 509.5 мг. Йод: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru