вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб столичный- 15.00 гр, пюре со сметаной- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 40.00 гр, соус соевый- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 38.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 466.979 жиры:29.252 г. белки: 14.88 г. углеводы: 20.82 г.

съедено еды: 274 гр. , воды в рационе: 57.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 4.56 мкг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 0.83 мкг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 3.12 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 1.83 мг. Калий: 119.03 мг.
Кальций: 39.76 мг. Магний: 14.08 мг.
Натрий: 19.09 мг. Фосфор: 113.6 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 66.4 мг.
Хлор: 23.02 мг. Йод: 3.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru