вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): шоколад молочный- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (09:30): йогурт 3.2 %- 70.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, перекус 1 (11:00): батончики- 7.00 гр, обед (13:00): говядина тушеная- 30.00 гр, салат- 100.00 гр, крабовые палочки- 40.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.959 жиры:49.31 г. белки: 35.86 г. углеводы: 74.4 г.

съедено еды: 932 гр. , воды в рационе: 591.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.13 мг. Витамин В2: 1.48 мг.
Витамин РР: 7.56 мг. Железо: 5.26 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 386.52 мг.
Магний: 151.53 мг. Натрий: 263.77 мг.
Фосфор: 400.49 мг. Витамин А: 2.44 мг.
Витамин В3: 1.34 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин С: 150.91 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Холестерин: 7 мг. Сера: 123.43 мг.
Хлор: 777.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.59 мг.
Витамин Н: 3.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru