вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, завтрак (08:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, обед (12:00): яблоко- 330.00 гр, сыр- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1269.96 жиры:62.42 г. белки: 70.59 г. углеводы: 113.86 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 354.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 4.11 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.32 мг. Витамин РР: 13.8 мг.
Железо: 23.9 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 458.3 мг. Магний: 204.55 мг.
Натрий: 942.2 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 639.75 мг. Хлор: 968.65 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.55 мкг. Витамин B12: 1.98 мкг.
Холестерин: 660.8 мг. Витамин С: 36.51 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru