вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, раки- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб бородинский- 120.00 гр, шоколад без добавлений- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254.335 жиры:61.969 г. белки: 49.86 г. углеводы: 132.61 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1774.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.52 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 96.64 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 36.02 мг.
Витамин Е: 6.73 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 8.44 мг. Витамин С: 49.1 мг.
Железо: 18.45 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 284.85 мг. Магний: 193.6 мг.
Натрий: 908.15 мг. Фосфор: 792.98 мг.
Сера: 249 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru