вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 50.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

обед в школе и творог с кофе-вот весь рацион на сегодня...

ИТОГ:

ккал.: 729.4 жиры:31.35 г. белки: 67.05 г. углеводы: 47.75 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 277 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 0.97 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 15.8 мг.
Железо: 8.35 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 343.15 мг. Магний: 230.9 мг.
Натрий: 252.9 мг. Фосфор: 842.1 мг.
Сера: 259.1 мг. Хлор: 335.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин С: 62.85 мг. Витамин B12: 2.65 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru