вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 600.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 75.00 гр, грейпфрут- 400.00 гр, яйца куриные вареные- 255.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1259.425 жиры:42.23 г. белки: 105.65 г. углеводы: 133.42 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 1283.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 3.82 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.95 мг. Витамин С: 286.25 мг.
Железо: 18.72 мг. Калий: 4.16 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 284.25 мг.
Натрий: 699 мг. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 236.25 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 5.3 мкг.
Холестерин: 7.75 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru