вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 90.00 гр, помидор- 75.00 гр, молоко 3.2%- 120.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, сыр моцарелла- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 485.705 жиры:30.58 г. белки: 31.2 г. углеводы: 12.73 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 384.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 30.99 мг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 751.4 мг.
Кальций: 812.56 мг. Магний: 93.28 мг.
Натрий: 684.4 мг. Фосфор: 598.34 мг.
Хлор: 275.33 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 131.92 мг. Витамин Д: 1.18 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 10.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru