вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): Каша геркулесовая- 250.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 200.00 гр, обед (13:00): сметана простоквашино 15%- 80.00 гр, Перец фаршированный мясом с рисом- 300.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 200.00 гр, груша- 350.00 гр, вобла- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1298.475 жиры:32.02 г. белки: 65.1 г. углеводы: 160.6 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 415.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 1.55 мкг.
Витамин РР: 6.35 мг. Витамин С: 59 мг.
Железо: 18.05 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 190.5 мг. Магний: 115.5 мг.
Натрий: 243 мг. Фосфор: 430 мг.
Сера: 41 мг. Хлор: 259 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 82.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru