вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (12:30): сок томатный- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, капуста отварная с маслом- 250.00 гр, ужин (18:00): треска- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 683.818 жиры:34.504 г. белки: 71.3 г. углеводы: 23.18 г.

съедено еды: 964 гр. , воды в рационе: 402.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.47 мг. Витамин РР: 13.51 мг.
Железо: 6.3 мг. Кальций: 256 мг.
Натрий: 322.92 мг. Фосфор: 818 мг.
Витамин А: 4.22 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.9 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 190.5 мг.
Калий: 2.64 г. Магний: 187.5 мг.
Сера: 636 мг. Хлор: 666 мг.
Йод: 0.41 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru