вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 292.59 жиры:3.72 г. белки: 29.2 г. углеводы: 38.14 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 262.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.68 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Железо: 0.79 мг. Калий: 336.5 мг.
Кальций: 224.2 мг. Магний: 50.2 мг.
Натрий: 83.3 мг. Фосфор: 294 мг.
Сера: 17 мг. Хлор: 202.6 мг.
Йод: 5.2 мкг. Холестерин: 2.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru