вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:40): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, Хлебцы молодцы цельнозерновые железо плюс- 20.00 гр, обед (13:00): огурец- 210.00 гр, помидор- 250.00 гр, треска- 250.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, ужин (17:30): говядина отварная- 120.00 гр, Кефир 1% Домик в деревне- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 868.088 жиры:34.544 г. белки: 91.7 г. углеводы: 49.2 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 707.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 15.38 мг.
Железо: 12.06 мг. Кальций: 174.2 мг.
Натрий: 912.32 мг. Фосфор: 955.6 мг.
Витамин B1: 0.72 мг. Витамин В6: 1.51 мг.
Витамин В9: 18.25 мг. Витамин А: 3.23 мг.
Витамин В3: 1.98 мг. Витамин Е: 4.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 86 мг.
Калий: 2.25 г. Магний: 188 мг.
Хлор: 679.5 мг. Йод: 0.36 мг.
Сера: 530 мг. Витамин B12: 6.4 мкг.
Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru