вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 50.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, морская капуста- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 374.51 жиры:11.91 г. белки: 12.28 г. углеводы: 58.16 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 305.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 48.2 мг.
Железо: 24.83 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 419.5 мг. Магний: 215.1 мг.
Натрий: 507.6 мг. Фосфор: 400.1 мг.
Сера: 83 мг. Хлор: 269.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru