вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, зерновой хлеб- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 120.00 гр, окрошка мясная- 300.00 гр, куриное филе- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1154.72 жиры:73.33 г. белки: 73.36 г. углеводы: 72.23 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 475.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В6: 1.33 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.81 мг.
Витамин РР: 18.81 мг. Витамин С: 47.3 мг.
Витамин B12: 3.36 мкг. Железо: 8.14 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 476.4 мг.
Магний: 108.88 мг. Натрий: 588.3 мг.
Фосфор: 752.94 мг. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 539.62 мг. Хлор: 734.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru