вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, джем диетический- 40.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597.65 жиры:29.55 г. белки: 23.42 г. углеводы: 44.99 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 213.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 27.33 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин РР: 1.74 мг. Витамин С: 3.79 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 2.87 мг. Калий: 688.4 мг.
Кальций: 197.8 мг. Магний: 114.74 мг.
Натрий: 181.6 мг. Фосфор: 356.8 мг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 43.4 мг.
Хлор: 73.2 мг. Йод: 9.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru