вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:00): морковь- 140.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 700.00 гр, груша- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 667.968 жиры:23.729 г. белки: 18.15 г. углеводы: 90.66 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 181.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 7.11 мг.
Железо: 21.93 мг. Кальций: 451.8 мг.
Натрий: 444.82 мг. Фосфор: 356 мг.
Витамин А: 12.93 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.92 мг.
Витамин Н: 2.38 мкг. Витамин С: 87.18 мг.
Калий: 2.57 г. Магний: 152.7 мг.
Сера: 55.4 мг. Хлор: 104.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru