вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1273.98 жиры:67.48 г. белки: 39.76 г. углеводы: 135.31 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 206.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 10.27 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 6.7 мкг. Витамин РР: 3.26 мг.
Витамин С: 0.99 мг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Железо: 4.91 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 327 мг. Магний: 96.8 мг.
Натрий: 757.4 мг. Фосфор: 516.3 мг.
Холестерин: 0.6 мг. Хлор: 936.1 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Сера: 76 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru