вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 140.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, яичница- 110.00 гр, кабачковая икра- 160.00 гр, nescafe 3 в 1- 20.00 гр, обед: плов- 200.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1048.63 жиры:58.35 г. белки: 42.87 г. углеводы: 91.17 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 412.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.37 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.37 мг. Витамин С: 53 мг.
Железо: 5.77 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 315.67 мг. Магний: 87.11 мг.
Натрий: 363.07 мг. Фосфор: 522.88 мг.
Сера: 349.63 мг. Хлор: 529.72 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 3.08 мкг.
Витамин B12: 1.37 мкг. Холестерин: 755.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru