вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 240.00 гр, перекус 1: салат из свежих помидоров- 350.00 гр, обед: вино красное- 150.00 гр, шоколад темный- 15.00 гр, куриные котлеты- 200.00 гр, полдник: сок яблочный- 150.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1302.03 жиры:69.815 г. белки: 77.71 г. углеводы: 75.28 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 566.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.33 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин РР: 2.68 мг.
Витамин С: 111.89 мг. Витамин B12: 2.46 мкг.
Железо: 907.22 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 198.75 мг.
Натрий: 998 мг. Фосфор: 825.1 мг.
Холестерин: 12 мг. Сера: 174.75 мг.
Хлор: 590.75 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 17.49 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru