вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, пельмени- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1639.27 жиры:87.08 г. белки: 108.7 г. углеводы: 116.56 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2154.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.08 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 3.85 мг. Витамин В3: 8.76 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.3 мг.
Витамин Е: 4.64 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 15.29 мг. Витамин С: 83.45 мг.
Железо: 36.81 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 846.15 мг. Магний: 279.95 мг.
Натрий: 494.9 мг. Фосфор: 1.58 г.
Сера: 738.45 мг. Хлор: 2.75 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 0.06 мг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru