вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 150.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, хлопья зерновые- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1416.07 жиры:44.19 г. белки: 93.64 г. углеводы: 194.62 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1433.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 3.92 мг. Витамин В3: 7.67 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 13.6 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 14.99 мг. Витамин Д: 3.33 мкг.
Витамин B12: 5.9 мкг. Железо: 10.22 мг.
Калий: 2.86 г. Кальций: 2.02 г.
Магний: 315.05 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 1.96 г. Холестерин: 862.5 мг.
Сера: 869.15 мг. Хлор: 1.85 г.
Йод: 0.16 мг. Витамин С: 109.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru