вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех грецкий- 20.00 гр, сыр- 60.00 гр, nescafe 3 в 1- 20.00 гр, обед: салат из свежих помидоров- 250.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, ужин: хек- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 985.22 жиры:66.24 г. белки: 57.74 г. углеводы: 43.84 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 322.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 17.61 мг. Витамин РР: 3.51 мг.
Витамин С: 63.74 мг. Железо: 4.53 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 189.85 мг. Натрий: 1.14 г.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 368.87 мг.
Хлор: 362.31 мг. Йод: 0.24 мг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Холестерин: 41.4 мг.
Витамин Н: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru