вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, огурец- 500.00 гр, яблоко- 350.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 25.00 гр, отруби- 20.00 гр, курица нормальная вареная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 988.885 жиры:38.125 г. белки: 58.95 г. углеводы: 104.81 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1003.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.93 мг. Железо: 14.64 мг.
Кальций: 762.1 мг. Фосфор: 697.9 мг.
Витамин Е: 6.86 мг. Витамин А: 0.43 мг.
Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.41 мг.
Витамин С: 89 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Калий: 2.39 г. Магний: 207.2 мг.
Натрий: 220.75 мг. Холестерин: 4 мг.
Хлор: 369.5 мг. Сера: 37 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru