вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 6%- 315.00 гр, обед: каша манная- 150.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 200.00 гр, жаркое из курицы- 110.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254.78 жиры:69.45 г. белки: 45.83 г. углеводы: 86.69 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 296.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин РР: 3.93 мг.
Витамин С: 12.15 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Железо: 4.52 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 722.73 мг. Магний: 149.99 мг.
Натрий: 430.48 мг. Фосфор: 820.26 мг.
Холестерин: 33.75 мг. Сера: 331.28 мг.
Хлор: 643.92 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 6.96 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru