вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 487.386 жиры:9.585 г. белки: 54.41 г. углеводы: 51.73 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 418.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.04 мг. Витамин С: 21.05 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Железо: 7.89 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 649.35 мг.
Магний: 124.34 мг. Натрий: 288.38 мг.
Фосфор: 706.25 мг. Холестерин: 28 мг.
Сера: 98.4 мг. Хлор: 573.17 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru