вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, батон- 40.00 гр, шоколад без добавлений- 100.00 гр, пельмени отварные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1811.16 жиры:98.28 г. белки: 64.29 г. углеводы: 178.2 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 2266.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.82 мг. Витамин С: 54.31 мг.
Железо: 29.56 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 455.2 мг. Магний: 263.9 мг.
Натрий: 539.4 мг. Фосфор: 1.09 г.
Хлор: 3.01 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 553.25 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.
Витамин B12: 2.72 мкг. Холестерин: 30.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru