вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца вар- 130.00 гр, салат с молодой капусточки- 200.00 гр, обед: сметана 20 %- 50.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 989.207 жиры:35.716 г. белки: 27.93 г. углеводы: 144.01 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 614.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 2.73 мкг.
Витамин РР: 1.98 мг. Витамин С: 31.15 мг.
Железо: 4.24 мг. Калий: 922.4 мг.
Кальций: 147.1 мг. Магний: 71.8 мг.
Натрий: 352.23 мг. Фосфор: 219.4 мг.
Хлор: 608.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 82.4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru