вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, масло сливочное- 14.00 гр, яйцо- 165.00 гр, сардельки- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 105.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, шоколад с орехами- 70.00 гр, творог диетич.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1306.62 жиры:75.51 г. белки: 57.7 г. углеводы: 105.48 г.

съедено еды: 819 гр. , воды в рационе: 421.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 35.47 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 23.33 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.96 мг. Витамин С: 25.21 мг.
Железо: 9.05 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 495.38 мг. Магний: 143.61 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 854.06 мг.
Сера: 421.75 мг. Хлор: 1.42 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.71 мкг. Холестерин: 956.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru