вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.77 жиры:12.44 г. белки: 35.24 г. углеводы: 72.2 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 800.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 2.72 мг.
Витамин С: 36.6 мг. Железо: 5.77 мг.
Калий: 761.7 мг. Кальций: 370.2 мг.
Магний: 1.18 г. Натрий: 195.7 мг.
Фосфор: 348.4 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин Н: 8.08 мкг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Холестерин: 6.6 мг. Хлор: 256.6 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 44 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru