вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, Омлет- 120.00 гр, йогурт 6%- 50.00 гр, Рис по болгарски- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, яблоко- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, майонез- 5.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, чеснок- 10.00 гр, Лапша б/п- 40.00 гр, апельсин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1091.3 жиры:36.43 г. белки: 33.69 г. углеводы: 153.1 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2291.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.26 мг. Витамин Н: 3.16 мкг.
Витамин РР: 1.73 мг. Витамин С: 97.42 мг.
Железо: 8.46 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 292.1 мг. Магний: 103.95 мг.
Натрий: 598.7 мг. Фосфор: 343.6 мг.
Хлор: 710.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.23 мкг. Холестерин: 2.5 мг.
Сера: 65.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru