за день: яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 190.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, кабачок- 450.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 90.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, салат из морской капусты “Провансаль“- 100.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 60.00 гр, орех миндаль- 27.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1758.791
жиры:84.237 г.
белки: 95.72 г.
углеводы: 161.84 г.
съедено еды:
4.76 кг. , воды в рационе: 3951.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1758.791