вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, крабовые палочки- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, зельц- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1324.576 жиры:79.257 г. белки: 65.92 г. углеводы: 78.24 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 1846.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.89 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 8.51 мг. Витамин С: 41.05 мг.
Железо: 57.11 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 380.8 мг.
Натрий: 960.54 мг. Фосфор: 1.04 г.
Хлор: 786.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 81.5 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru