вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

виноград- 200.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, сыр- 60.00 гр, сосиски- 110.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, маслины- 50.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1353.015 жиры:62.985 г. белки: 93.47 г. углеводы: 112.65 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1945.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.92 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 2.35 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 21.12 мг.
Витамин С: 491.48 мг. Железо: 27.94 мг.
Калий: 3.4 г. Кальций: 993.8 мг.
Магний: 330 мг. Натрий: 4.25 г.
Фосфор: 1.29 г. Сера: 446.1 мг.
Хлор: 387.6 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.08 мг. Витамин B12: 1.74 мкг.
Холестерин: 41.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru