вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 10.00 гр, помидор- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, курица- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, колбаса докторская- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, салат- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1251.789 жиры:70.151 г. белки: 74.51 г. углеводы: 86 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1700.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 4.32 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 12.89 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.41 мг. Витамин С: 13.96 мг.
Железо: 12.77 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 251.33 мг.
Натрий: 1.73 г. Фосфор: 1.38 г.
Хлор: 2.23 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 630.3 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 3.88 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru