вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:00): морковь- 280.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, оливковое масло- 5.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 500.00 гр, персик- 270.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.388 жиры:23.514 г. белки: 21.47 г. углеводы: 76.22 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 246.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 9.61 мг.
Железо: 15.55 мг. Кальций: 523.6 мг.
Натрий: 516.22 мг. Фосфор: 497.8 мг.
Витамин А: 26.82 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В3: 1.73 мг. Витамин В6: 2.33 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 8.82 мг.
Витамин Н: 2.75 мкг. Витамин С: 91.21 мг.
Калий: 2.96 г. Магний: 209.6 мг.
Сера: 58 мг. Хлор: 191.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru