вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, блины- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 541.91 жиры:16.35 г. белки: 38.46 г. углеводы: 64.29 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 310.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.37 мг.
Витамин С: 1.78 мг. Витамин B12: 1.74 мкг.
Железо: 1.46 мг. Калий: 461.8 мг.
Кальций: 291.74 мг. Магний: 66.34 мг.
Натрий: 263.42 мг. Фосфор: 353.2 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 719.46 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Сера: 62.82 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru