вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): Хлебцы молодцы цельнозерновые железо плюс- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:00): огурец- 380.00 гр, помидор- 380.00 гр, треска- 380.00 гр, оливковое масло- 5.00 гр, ужин (17:00): говядина отварная- 180.00 гр, био-кефир 1%- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.798 жиры:43.254 г. белки: 127.34 г. углеводы: 54.91 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1131.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.98 мг. Витамин В2: 1.94 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 13.73 мг.
Витамин РР: 20.01 мг. Железо: 17.02 мг.
Кальций: 811.2 мг. Натрий: 1.38 г.
Фосфор: 1.86 г. Витамин А: 4.94 мг.
Витамин В3: 3.18 мг. Витамин Е: 6.22 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин С: 193.05 мг.
Калий: 3.5 г. Магний: 293.6 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.54 мг.
Сера: 805.6 мг. Витамин B12: 9.68 мкг.
Холестерин: 190 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru