вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, говядина тушеная- 50.00 гр, курица тушен. с овощами- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 736.55 жиры:46.4 г. белки: 56.4 г. углеводы: 54 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 182.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.5 мг. Витамин С: 57.65 мг.
Витамин Д: 0.85 мг. Витамин B12: 2.43 мкг.
Железо: 9.2 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 297.45 мг. Магний: 238.35 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 701.75 мг.
Сера: 223.2 мг. Хлор: 2.99 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru