вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 60.00 гр, nescafe 3 в 1- 15.00 гр, обед: пангасиус на пару- 170.00 гр, полдник: салат из свежих помидоров- 300.00 гр, ужин: кефир нежирный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.76 жиры:63.71 г. белки: 65.04 г. углеводы: 40.75 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 558.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.05 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 14.53 мг.
Витамин РР: 1.67 мг. Витамин С: 77.03 мг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Железо: 3.47 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 1.5 г.
Магний: 159 мг. Натрий: 1.3 г.
Фосфор: 957.1 мг. Холестерин: 41.4 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 139.6 мг. Хлор: 494.5 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru