вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1174.775 жиры:70.839 г. белки: 52.55 г. углеводы: 87.01 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 2011.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.07 мг. Витамин С: 62.31 мг.
Железо: 12.88 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 520.41 мг. Магний: 168.69 мг.
Натрий: 332.5 мг. Фосфор: 707.68 мг.
Сера: 361 мг. Хлор: 582.86 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 44.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru