вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: оладьи(ГИ:70)- 36.00 гр, суп картоф. с макаронами- 70.00 гр, горошек зеленый консер.- 110.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 32.00 гр, яблоко- 96.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яйцо- 74.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 734.322 жиры:16.194 г. белки: 41.76 г. углеводы: 106.74 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 167.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 14.24 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.8 мг. Витамин С: 12.72 мг.
Витамин Д: 1.66 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 16.32 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 235.84 мг. Магний: 165.53 мг.
Натрий: 421.07 мг. Фосфор: 630.86 мг.
Сера: 396.24 мг. Хлор: 867.64 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 421.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru