вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, масло растительное- 22.00 гр, зелень- 18.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 10.00 гр, суп картофельный с крупой- 350.00 гр, каша овсяная на молоке- 260.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1104.78 жиры:54.33 г. белки: 27.22 г. углеводы: 88.48 г.

съедено еды: 4.1 кг. , воды в рационе: 3656.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.93 мг. Витамин Н: 2.52 мкг.
Витамин РР: 4.58 мг. Витамин С: 78.41 мг.
Железо: 15.08 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 709.62 мг. Магний: 197.64 мг.
Натрий: 845.77 мг. Фосфор: 707.04 мг.
Хлор: 739.24 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 34.5 мг.
Сера: 99.28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru