вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, гречка- 250.00 гр, кабачковая икра- 100.00 гр, мюсли- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2667.575 жиры:101.03 г. белки: 121.51 г. углеводы: 350.17 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1040.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 2.03 мг.
Витамин В2: 2.74 мг. Витамин В3: 4.57 мг.
Витамин В6: 2.97 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 22.41 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.71 мг. Витамин С: 43.05 мг.
Железо: 41.02 мг. Калий: 4.12 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 869.7 мг.
Натрий: 666.25 мг. Фосфор: 2.48 г.
Сера: 991.85 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 8.44 мкг.
Холестерин: 17.75 мг. Витамин Д: 1.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru