вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, лук репчатый- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сосиски молочные- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, супчик низкокалорийный без жира- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1277.49 жиры:61.36 г. белки: 51.68 г. углеводы: 74.35 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 678.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.89 мг. Витамин РР: 4.85 мг.
Витамин С: 25.1 мг. Железо: 6.78 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 674.2 мг.
Магний: 157.6 мг. Натрий: 1.96 г.
Фосфор: 899.1 мг. Сера: 213.5 мг.
Хлор: 877.7 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 2.03 мкг. Холестерин: 28.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru